光阴似箭，岁月如梭，转眼间，人到晚年。让夕阳晚霞迸发出绚丽的光芒是老年人面对的重要课题。让这陈年的美酒散发醇绵与清香，让这迟开的花朵绽放美丽与纷芳，让我们尽情享受如诗如歌的生活吧！

一身体健康是根本

世界很精彩，生活很美好。要享受美好的晚年生活，首先要有个好身体，平安健康。如何做好养生使自己有一个结实硬朗的身体呢？养生没有多么高深的理论，也没有什么秘诀。医学专家们早就给出了答案。不外乎就是生活起居有规律；饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配，少盐、少糖、少油；吃饭要留有余地，七、八成饱就行了；坚持适度锻炼，增强自身体质；保持豁达、开朗、乐观的心态等等。据说欧洲人有一个说法，养生八个诀：喝水、睡觉、走路、唱歌。这么简单的事情，只要我们有毅力，能持之以恒、严肃认真地去做，保持健康的身体就会成为现实。

其次，要知足常乐，这是人所共知的朴素道理，对老年人尤为重要！况且，我们已经过上了前人从来不曾有过的生活。我们国家现在全面实现了小康，以后得发展一定会越来越好，人民生活一定会越来越幸福，更加美好的生活在向我们招手。

二好心态可谓是“灵丹妙药”

人人都想长寿，长寿一直都是人们的追求。世界上虽然没有长生不老的灵丹妙药，但是人们可以通过努力延长寿命。医学界和现实中，人们最为推崇的就是“保持良好心态”。根据江苏、四川、山东等地对百岁老年人的调查。一个具有共性的结论是：开朗、豁达、乐观的心态是养生极为重要的元素。余以为这就是使人长寿的催化剂，是不花钱的“灵丹妙药”。

我有个老朋友，长我七、八岁。他给我讲了他自己的故事。他年轻时得过肝炎。20世纪50年代在单位组织体检时，不知何故，与单位的另一同志体检报告写反了，于是就认为自己的病好了，整天无忧无虑乐呵呵的，后来真的好了；而被记错的那位同志却以为自己得了肝炎，整天吃药，郁郁寡欢，不得开心，后来还真得了肝炎。这说明，心态真的能左右我们的身体健康。

俗话说“笑一笑，十年少。”这个道里，虽然有些夸张，但也说明好心态能使人年轻。既然如此，我们不妨多笑上几笑，让自己也少上几少，岂不为好？我在中学时代曾崇拜过的偶像也都是长寿者。如北大校长马寅初活了101岁；著名科学家钱学森和钱伟长都活了98岁；有“中国居里夫人”之称的何泽惠活到97岁，他们都比较长寿。原因是这些人都是以自己的工作为乐趣，把一生都献给了国家赋予自己的伟大事业，成为心无旁骛之人。这可能是他们长寿的秘诀吧！这些事例说明了好心态对长寿的确很重要，说它是“灵丹妙药”也未尝不可。

三好心态需要砥砺修炼

既然好心态能使人长寿，那我们就永远拥有她不就行了。但是，装腔作势不行，强颜欢笑也不行，必须是发自于内心的喜悦和甜蜜使然。这也是我一直努力奋斗的方向！那如何使自己拥有发自内心的好心情好心态呢？除了先天性格外，还需要生活历练，得下功夫。

对现实感到满足，整天浸沉在幸福中，精神愉快，开心甜蜜，自然笑口常开。对退休的老人而言，国家不仅做到了养老金按时足额发放，而且还实现了18连涨。近日人社部和财政部联合发布调整离退人员养老金的通知，再一次提高养老金水平。同时，还对遛公园、参观博物馆、乘公交车等给予免费……可谓是关怀备至了。我们可以无忧无虑地生活，确实应该知足了。知足者常乐有利于好心情的形成。

夕阳是温柔美丽的，也是灿烂的，时与远山、水面相辉映，融合成绚丽多彩的风景线。所以，都要珍爱自己，学会开心，要保持一颗平常心，一切顺其自然，笑对人生，欣赏晚霞的五彩缤纷和美丽动人。

树欲静而风不止，毕竟人生不如意十之八九。好心态在顺境时不难做到，在困境时就非常不易。这就需要提高升华自己的思想境界，需要日常积累修炼，多读书、多吟诗、多唱歌、细细品味人生，使自己有无边的遐想、不凡的心境。为了自己的心情不被干扰，生活中一定不要与人争论。如果与人争论，其结果必然是气从中来，既不能说服对方，又不能使自己心态平合自然，不仅伤了和气与友谊，也容易怒气滋生，损害健康，自讨苦吃。

俗话说，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。书中的知识能给我们以滋养，腹有诗书气自华。诗有浓郁的情感，隽永的文字，唯美的意境。有时，如镜中月、水中花，充满了柔情蜜意，滋润人们心田；有时，如山间石、海上浪，豪迈奔放，令人豪情万丈，充满了磅礴的气势与力量。品味个中滋味，兴致无穷，心生欢喜。

诗言志，歌咏言。歌曲时代性很强，一首歌可以唤起一片记忆，让人回到歌中的年代，回到年轻时那花样年华。温馨甜蜜的心情使人笑逐颜开，自然就变得年轻。人生需要糊涂一点。糊涂是一种修养和修炼的结果，是大智若愚，超乎是非之外的境界。到达这种境界，能飘飘然超脱于生活中的烦恼，就可以坐看门前花开花落；眺望天空云卷云舒，别是一番情景，不是神仙胜似神仙。

生活中有闲、有乐、有诗、有歌。就如诗中所题“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事心头挂，便是人间好时节。”这等悠闲美妙心情围绕着你，想不长寿都难！衷心祝福老年朋友都能做到乐在心头，喜上眉梢；歌亮嗓喉，诗韵脑海，纵情享受和年轻人同样美好的花样年华吧！