大洋彼岸仲元兄的邮件是：吃水果的意外收获。我摘抄下来，置之脑后，偶尔翻出，予以演义。联想到在四合院唱的儿歌：“排排坐，吃果果，学校里面朋友多；朋友多了好唱歌，唱起歌来过生活！”那是平淡、快活的生活！那时我们四合院的小孩只能吃到沙果、酸枣、京白梨等。上大学时每月仅3元零花钱，除买牙膏、笔记本、所剩无几。吃饭都是菜汤、黑窝窝，哪里有钱吃水果？结婚生子，也只有3岁的儿子能吃上苹果、桔子；自己馋也舍不得尝一口。儿子工作了，母亲便吃到了儿子孝敬的梨、香蕉、葡萄、芦柑等水果。改革开放，人们的生活水平日益提高，我们这一辈才懂得了吃水果的意义并重视了它的保健作用。
    那就让我给水果也排排坐，供人们常吃常营养吧。20世纪人们常吃的是苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉、木瓜等。苹果是中国人的大众水果，每天一个可以清除自由基，预防癌症。吃梨，可以帮助排毒，净化、软化血管，把钙送到骨骼；蒸熟后更易吸收。梨是令人生机勃勃，精力充沛的水果。吃葡萄最好是不剥皮、不吐籽，花青素85﹪被人体吸收。西瓜可治口腔炎，适于便血、酒精中毒者吃。香蕉是物美价廉的水果。人脑中血清素的5羟色胺有抑制作用，而香蕉内的6羟色胺可以取代5羟色胺，所以吃香蕉可预防抑郁症。木瓜有平肝祛风、散瘀活血作用。木瓜内酵青素清新润肺，还有强力抗癌活性。
    再说其他水果：桑葚、草莓、柚子、菠萝、猕猴桃是近年人们常吃的。端午节，我慰问了自己一斤紫桑葚；因为知其补肝益肾，滋阴养血，黑发明目。如果常年能吃到桑葚该多好！“五一”儿子一家来，儿媳和孙女带来了自己采摘的小草莓，味道极佳。据说，草莓可以培养耐心，是活维生素丸。另柚子是丈夫在时我们最爱吃的。因为它清火，它的果胶能降低密度脂蛋白，是保证人体血管系统运转的水果。我爱做菠萝、香蕉、黄瓜果蔬沙拉。菠萝，它含有一种独特的酶，能分解蛋白质。吃大肉后吃几片菠萝，能帮助消化吸收。现在猕猴桃已进入寻常百姓家。我好做木瓜、猕猴桃奶昔，就是将木瓜或猕猴桃250克加入一盒牛奶，在打汁机里搅拌20秒钟，取出放进器皿，入冰箱冷藏室2小时。食用，口感滋润似天然奶酪。猕猴桃营养丰富，有降低胆固醇和甘油三酯作用！
    最后说说较贵或一般人较少吃的水果：荔枝、龙眼、杨桃、柠檬、榴莲、莲雾。荔枝国人从杨朔《荔枝蜜》里早有所闻，亲自品尝还是21世纪的事。荔枝有生津、益智、养心神和促气养颜作用。看来唐明皇的妃子杨贵妃也懂保健。龙眼又称桂圆，我从20世纪90年代就吃，因为丈夫福建家常寄来自晒的桂圆干，对我保护心脏大有裨益。龙眼的作用是养血安神，补虚长智。奇先生送的上好的龙眼干尚未彻底消灭。杨桃南方多产，我第一次吃是在厦门，一个就有半斤重。杨桃有清热解毒，生津利尿作用，而有人不习惯它的味道。柠檬在我们家周末每人的茶杯中常见一片。它含黄酮类成分，可杀多种病原菌，清除肝脏内的杂质与毒素。 榴莲近几年在全国各省市超市上都有摆放。我的印象威海人最爱吃，下班提一个回家很自然，很时尚。榴莲开胃口、增食欲，丰富的蛋白脂对机体有很好的补养作用。诗人徐志摩有绝妙的描述。近几年从宝岛台湾进口莲雾，红红的像卷曲的喇叭花。它有特殊的香味，丰富的蛋白质、膳食纤维等，是天然的解热剂。莲雾润肺止咳，凉血，低糖，是糖尿病患者的嘉果！
    我为水果家族像梁山好汉一样排座次，排排坐；请朋友、读者们快快跟上水果的时代，排排坐，吃果果吧！ 7月29日晚 书房