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燕达养老-人到晚年应该怎么活？

作者：在住宾客 吴宝泉 上传日期：2014-10-08

 

                                           燕达金色年华健康养护中心老年大学
                                           天天健身组部分成员重阳座谈纪实
 
 

 
九九重阳，金秋送爽。在这大好的时光里，天天健身组在周老师的主持下，召开一次别开生面的座谈会。原本想讲健身的重要，意外的是它撞开了每个老人的心扉，引出在座老人内心深处最为关心的一个问题——我们这些七老八十的人怎样过好晚年的生活。
 

 
 
     “我们老年人管不了自己的‘生’，也决定不了自己的‘死’，但怎么活却由我们自己主宰。据世界卫生组织公布的资料显示：人的健康百分之六十由人的主观因素决定，也就是说人的健康主要决定于你的生活方式、饮食营养、体育锻炼、心理调养等等，因此我们应该在在这些方面一一下功夫，科学养生，从而达到维持健康，减缓疾病、推迟衰老、延长寿命……”周老师的话还没说完，八十六岁的陈岩大姐就迫不及待地补充说：“我们的生命是有限的，但我们可以在有限之年把晚年生活拓宽加厚，这就靠每个人的主观努力，要出来活动，切不可做宅男宅女。”她说的“拓宽加厚”我理解就是老年人要出来参加各种活动，多接触外人，从而使生活充实丰满。谈到这里戴百祺大姐讲了自己的“约法三章”：“一是坚持参加天天健身活动和徒步行走，二是多参加一些老年大学的活动，三是广交朋友，增加生活的情趣和温暖。”听她这么一说倒使我想起了半年前我刚刚来到养护中心入住，每天傍晚散步时经常看见一位白发苍苍，精神矍铄的老人迈着稳健的步伐，快步行走在环湖路上。这个老人就是戴百祺大姐。像她这样坚持锻炼的人在养护中心还有不少。其实从这些坚持锻炼的老人的行动中我们就能得出“怎么活”的答案：这就是只要还能动，那就行动起来，在动中提高老年生活的质量，在动中维持健康延缓衰老。“动”就是这个答案的核心。
 
 

 
在座谈中大家谈到一个重要的问题：老年人应有怎样的心态？人老了，体衰了，疾病一天天多了，这是人到晚年不可避免的，不论你是多么不可一世，最终也逃不脱这条路。在这条路上有的老人情绪低落，消极悲观，但也有些老人以积极乐观的态度对待生活。你看不少老人唱歌、跳舞、练气功、下象棋、打麻将、走模特、唱京戏……每日生活在欢乐之中，他们把烦恼抛到九霄云外，怀着快乐一天是一天，高兴一时是一时的心态参加各种力所能及的活动。这种心态对年轻人不完全合适，但对耄耋之年的老人来说却是非常需要的。
 

 
要保持良好的心态，大家也说了一些良策。戴大姐说：“我把房子卖了，钱都给了女儿，我没有后顾之忧，没有理财的烦恼，在此养老养生，自由自在，心情安宁，如同出家人一般。”孙秀英大姐则引用古话说：‘知足是福，无忧为仙 。’我在金色年华健康养护中心这个良好的养老环境中生活，心满意足，别为他求；而且我无忧无虑，心情淡定，过的简直就是神仙般的日子。”也有一位大姐说：“我心里总好惦记着事儿，比如孩子一说要来看我，我就惦记起来，心神不安了，如果没按时到，我不光惦记而且担心，直到他们进家，心里的石头才算落地。后来孩子们知道这种情况后，事先不告诉我，径直推门进家，我说‘怎么不来个电话啊？’他们说‘这不省您操心吗。’”有人接着说：“儿女已经大了，我们惦记这个，担心那个，除了增加自己的烦恼，不能起到任何作用。往往是‘杞人忧天’‘庸人自扰’。我们应该放下一切静心养老。”周老师补充说：“对于儿女我们已经尽到责任，完成任务，我们能给他们的已经给了，儿女都已成家立业，用不着我们年迈之人再去牵挂。我们去掉一切思想负担在这儿安心养老，照顾好自己，不生病或少生病，不给儿女添麻烦，这就是对儿女最好的关心。”听到这儿大家不禁鼓起掌来，座谈会的气氛越来越热烈。
 

 

 
 
这时周老师一转话题又提醒大家：“在这儿住着，我们这些人已经老有所养，老有所乐了，我们能否再进一步考虑如何老有所学甚至做到老有所为呢？”停顿了一下他进一步说：“现在科技越来越发达，我们不能与时俱进跟上发展就是落后，就拿手机来说吧，很多老人只会打电话、接电话，手机上的其他功能如微博、微信、录音、照相、录像、视频等等就是玩不转。我们应该学习一些与生活有关的先进知识，做一个时尚达人，否则就享受不到现代科技成果给我们带来的福利了。当然这只是一个例子，在我们养护中心学习画画、练习书法、学习唱歌、听各种讲座也是学习。人要活到老学到老，只要肯学就能给自己创造出一番天地来。有人把自己的东西印成册子不就是学习的成果吗？”周老师的话引起了大家的思索……其实周老师就是这方面的表率，他退休以后学习钻研了多种健身功法，既能实践又有理论，现在风雨无阻地带领大家天天健身，并举办讲座从理论上提高大家练功的效果，可以说他就是老有所学、老有所为的典范。在我们养护中心吕德康老师，王喜兰老师、何敏娟老师以及童毅等人莫不如此，都用自己的所学为大家服务。正是由于这些老师的无私奉献，才使我们养护中心这个大家庭生机勃勃，充满朝气。
 

 
座谈会最后有人竟然说到了百年之后的事，有的说我用骨灰培植一棵常青树，有的说我把骨灰洒向大海，有的说我已签订了协议把遗体捐给医院为医学科研再做贡献……这些老哥哥老姐姐们不避讳“死亡”这个字眼，侃侃而谈，坦然面对，视死如归。最后还是周老师把话题拉了回来：“死的问题留作以后再说吧，现在还是说说我们怎么活……”。大家哈哈大笑，一场让每个老人心动的座谈会在笑声中结束了。
 
 
 
 
                                                                             2014年重阳节
                                     燕达金色年华健康养护中心宾客  吴宝泉

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