Menu
400 005 8899
首页 > 新闻动态 > 中心动态 > 正文

处暑 | 风吹一片叶 万物已惊秋

作者： 上传日期：2021-08-23

处暑 

8月23日，是二十四节气中的处暑

处暑过后，意味着暑热正式终止

虽然部分地区气候仍然湿热

但整体来说天气逐渐转凉


夏天夏天悄悄过去留下小秘密

让我告诉您


中国最早结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法《月令七十二候集解》，早对“处”字进行了清晰阐释，“处，止也，暑气至此而止矣。”所以，“处暑”也被普遍理解为“出暑”或“除暑”，也就是说被高温笼罩的日子终于要结束啦！风吹一片叶，万物已惊秋，下面，就由小编为养护中心的长者们讲解一下处暑养生四大秘诀，助您健康长寿。

01

朝朝盐，晚晚蜜


很多人对秋季的“干”置之不理，指望季节转变来“自动变好”。其实，人体就像海绵，你给他吃什么他就吸什么，如果在秋季这个“干”的情况不改变，人体就没被唤醒，到大补冬季人就无法吸收营养，“干”的情况一直延续到明年春天，下一个轮回才能补好。中医建议长者们可以白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水来补内水。


02

伸懒腰，午小睡


一、伸懒腰

伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

二、午小睡

古代养生家说：“少寐乃老人之大患”，午睡这个习惯对于老年人而言尤为重要。因为老年人多少有昼不精、夜不寐的情况，这都是因为气血阴阳俱亏，而午睡1小时就能很好的改善这个问题，并不会造成白天睡了，晚上就更加睡不着了。


03

吃果不吃瓜


中医认为“秋瓜坏肚”，白露过后，人体脾胃弱，像西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物，都属于阴寒食物，吃后就容易引起腹泻，损伤脾胃，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象。但一些“果类”却可以多吃，比如：苹果、葡萄、龙眼、梨等，因为秋季里有一个著名的养阴法则，叫“润肺降燥”。


04

吃蜜不吃辣

秋天要多吃酸的东西，望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥。另外就是，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，而老年人秋季需要的就是固护肺阴。



长者们，处暑养生秘诀千万要收好。

为76天之后的冬季做准备啦。

祝您健康长寿！

上一篇：于黛琴：为爱朗诵 以声动情

下一篇：燕达养护中心获评“北京市西城区异地康养示范基地”

新闻动态