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常按这些部位有益于老年人养生

来源:金色年华健康养护中心
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作者:新闻发布
上传日期:2014-10-18 10:53

 


 

 
 

 

老年人随着年龄增长和自然衰老身体会出现很多的疾病和状况,因此老年人对于养生的意识都是很强烈的,其实一些按摩也能够有益于养生的,那么老年人常常按身体的什么部位对于养生有好处呢?我们一起来看看。

腋窝

对于这个特殊的部位,一般我们在生活中是很少会触碰的,其实大家不知道的是,经常性的坚持按压腋窝对于身体也是非常有好处的,而且站在中医的角度上来看,腋窝的部位的顶点上有个穴位叫极泉穴,是手少阴心经上一个非常重要的穴位,经常按摩这个穴位,可以宽胸宁神、调和气血,起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。 而从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以起到促进血液循环、提高免疫能力的作用。按摩腋窝的时候,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,可以把拇指指肚放在极泉穴上,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可,每天早晚各三分钟。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富。另外,腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。在《四穴总歌》里有名话叫“肚腹三里留,腰背委中求”,“腰背委中求”的意思是说,如果您有腰疼、背疼,就可以来按摩委中穴。事实上,委中穴的作用要更大一些,它是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,对 于中老年朋友常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很简单,每天晚上用热水泡晚脚后,把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,我们身体的手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经都经过于此,经常按揉这个部位,可以起到行气活血、散瘀祛毒的作用,如果您最近感觉咽喉

肚脐窝也就是我们常说的肚脐、肚脐眼,只不过叫法不一样而已。肚脐窝是中医上“神阙穴”的所在,神,神气;阙,原意为门楼、牌楼。神阙意指神气通行 的门户。《厘正按摩要术》:“脐通五脏,真气往来之门也,故曰神阙。”所以,经常“照顾”肚脐窝的好处也是非常多,它可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。您可以用热敷、按揉、拍打等多种方法,选择适合自己的一种进行肚脐窝的保健。

腰骶窝

腰骶窝也就是人体腰骶部形成的一个凹陷,一般胖人会明显一些。人的腰骶部承受着全整个上身的重量,进入中老年以后,很多人会出现腰骶部的劳损,而出现腰疼等疾病。门诊上经常有病人反映自己有腰疼的毛病,一干体力活儿或者一受凉就腰疼,休息的时候就会缓解、减轻。这与腰骶部的劳损有很大关系。这时候, 每天早晚花上三分钟左右,拍一拍腰骶窝,就可以起到活血通经、强腰活络、消除疲劳的作用。

以上就是专家为我们介绍的老人常按身体什么部位益于养生,所以老年人在日常生活中闲暇的时候可以适当的按摩这些部位,养生的方法有很多,还要进行适当的运动。

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