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燕达养老第一套老年活力健身操正式开班授课

来源:金色年华健康养护中心
点击数:
作者:养护中心
上传日期:2017-12-07 11:18

 

    2017126日上午,燕达金色年华健康养护中心老年大学精心设计的第一套老年活力健身操课程正式开班授课, 50余位在住宾客参加了学习互动,现场爷爷奶奶们精神饱满、活力充沛、劲头十足,半蹲、举手、叉腰、交叉步等每一个动作都非常认真,时而也会因为左右弄反传出阵阵笑声,为寒冷的冬日增添了一分活力与温暖。

 

 
 
 

第一套老年活力健身操介绍:

为提高在住宾客健康生活指数,增加宾客的文体运动类活动课程,在寒冷的冬天,提高身体机能水平,倡导科学、合理的运动生活方式,增加老人的身体保健知识,燕达金色年华健康养护中心老年大学自主开发了一套适合老年人的活力健身操课程,旨在健康城内营造“欢快、运动、活力、和谐”的运动氛围。

 

老年大学教员演示第一套活力健身操动作分解

 

该套健身操由老年大学设计开发,由教务员任教。以音乐为背景,搭配符合老年人运动特点的动作及节奏的一套活力体操。该套操目前共设计8组动作,每组动作28拍,简单易学。该套健康操以基础动作教学为主,在此基础之上会不断创新动作,亦可加入教具进行教学。

 

老的大学教员演示活力健身操动作分解

 

老年活力健身操的功效

1)可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

2)可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

3)可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美、防止跌倒以及肌体老化。

4)通过记忆健身动作可以活跃大脑细胞,预防老年痴呆以及其他退行性病变。

5)坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

6)在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

7)在音乐伴奏下做活力健身操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让老人保持良好的心理状态。

 

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